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在所有的运动中,跑步的成本最低,最容易实现,一台纳斯迪克跑步机就能实现。一个完整的跑步过程应包括热身、拉伸、跑步、冷身、再拉伸五个过程。跑步是锻炼的核心部分,但其...
[新闻动态] 10周完美跑步计划 强身健体有高招[ 2015-08-25 ]
跑步还用得着教吗?没错。美国《跑步者世界》杂志最新刊登专家文章,推出新年10周完美跑步计划,教你如何跑步,阿波罗5号跑步机,目的是帮助大众实现无间歇跑步30分钟的梦想。...
[新闻动态] 有氧运动与无氧运动的对决[ 2015-08-25 ]
越来越多的人认识到运动带来的好处。有氧运动的观念也已深入人心,但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念,还不是十分理解,有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环...
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[新闻动态] 健身小知识[ 2015-08-25 ]
出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动,如散步、骑车,同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用,还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。 春季...